Savais-tu qu’il existe 6 émotions naturelles ?

 

La joie :

C’est la manifestation d’un plaisir profond, de plénitude, qui se manifeste par des battements de cœur plus fréquents ou plus lents. La respiration est souvent plus ample, avec une sensation de calme ou d’excitation selon les cas.

 

La colère :

Elle se manifeste face à une agression, un désagrément ou une frustration. Il y a alors une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire, avec fréquemment une contraction du corps : poings et mâchoires serrées, sourcils froncés.

 

La peur :

Appréhension plus ou moins réelle face à une situation. La personne peut ressentir des tremblements, une hausse de la fréquence cardiaque, un rythme respiratoire altéré.

 

La tristesse :

C’est une douleur émotionnelle, générée par un sentiment de manque et de perte. Elle se manifeste parfois par des pleurs, une perte d’appétit, voire un repli sur soi (parfois salutaire, mais pas toujours).

 

La surprise :

Elle survient face à un évènement inattendu. Elle peut engendrer les mêmes caractéristiques que la peur, car elle dure peu et peut se transformer en une autre émotion (colère, peur, dégoût).

 

Le dégoût :

C’est le rejet face à une situation ou une personne, parfois de façon irrationnelle. Vous pouvez être dégoûté(e) par un plat, une odeur ou l’aspect d’un lieu, d’une personne, ou d’un comportement.

 

Maintenant que tu connais les émotions, arrives-tu a les reconnaître dans ton corps?
Chaque émotions se situe dans ton corps, a des endroits différents, et se mannifestent différemment. Lorsque tu arrives a reconnaitre lémotion juste au ressenti physique, alors tu seras en mesure de ne plus être l’émotion, mais juste de la laisser venir et repartir.
tel une vague.